在厕所蹲了一个小时憋红了脸，腿都麻了但你期望听到的“咕咚”一声带来的解脱依旧没有发生要了解便秘，首先要知道它的成因——史泰龙（shi太浓）......（误） 当结肠（大肠）肌肉无法有规律地正常运作，以致粪便未能如常排出体外，便会造成便秘。便秘的成因有很多，部分人的病因更不只一个。以下是一些可能会导致便秘的情况：-生活习惯产生变化，例如假期或外游-年龄──长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因-抑压便意-怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化-服用某些药物包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药-部分疾病例如柏金逊症或糖尿病古今中外，逃难都不鲜见，像1942那样的便秘场景恐怕也是不少。现代社会便秘人群则有数据为证：我国便秘患病率高达3%~17.6%，成人慢性便秘患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％。虽然便秘很常见，但便秘的危害却不能小觑！便秘的蝴蝶效应1815年6月18日，拿破仑率领的法军与反法联军在比利时小镇滑铁卢进行决战。这次战斗法军战败，拿破仑被流放，拿破仑帝国也结束，整个欧洲历史也发生巨大转折。关于兵败滑铁卢的原因分析有很多，2004年美国人写的一本《西方文明的另类历史》则提出了“便秘说”。滑铁卢决战前一天，拿破仑痔疮复发，甚至出现了肛裂，巨大的疼痛致使身为主帅的他无法骑马外出了解战况，因此下了错误的指令，最终导致法军的节节败退，兵败滑铁卢。便秘杀死了许多大人物英国国王乔治二世(1683年~1760年)曾在一场战斗中，步行挥剑指挥英军与法军作战，可这位战场勇士的结局却是死在马桶上。1760年10月25日清晨，乔治二世大便时用力太猛，致夹层动脉瘤破裂而死。和拿破仑一样，乔治二世有便秘史。类似的事情也发生在我国古代。春秋时期的晋景公有一天突然想吃当年的新麦做的饭食，准备吃饭前却感到腹胀，想上厕所。没想到的是，掉到粪坑中死了。春秋三传之一的《春秋左氏传》用简单的8个字记载了这一过程：将食，涨，如厕，陷而卒。后人结合晋景公此前“病入膏肓”的病历推断，他极有可能因为病情严重，加上便秘严重，方便时用力过猛，血管崩裂，突然昏迷，才掉入粪坑致死。 因便秘而死的故事从没停止……1977年8月16日，美国摇滚乐之王埃尔维斯·普雷斯利（即“猫王”)被发现死于浴室。其私人医生爆料称，“猫王”的真实死因是严重的慢性便秘。2008年，香港金至尊董事长林世荣猝死在别墅的马桶上，享年52岁，诱发猝死也是便秘。林世荣因为用360公斤纯黄金打造“金马桶”而闻名于世……欧洲人的解脱在西方，治疗便秘的方法也在与时俱进。16世纪末，咖啡通过意大利开始大规模传入欧洲，并逐步普及。有人说，咖啡使得欧洲人从嗜酒和便秘的堕落中解脱出来，这并非胡诌。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。1880年，英国医生William Robert Smith提出了一个治疗便秘的方法：晚上喝一勺冷水，早上用冷水沐浴，并对腹部冷敷，吃大量水果，喝燕麦粥，吃糠皮面包，早餐后吸一支雪茄，每天散步。130多年后再看，这个方法依然实用。此外，法国女性偏爱吃西梅干（李子干），其中一个原因就是看中它“通便”的效果。 西梅原产于法国西南部的LaPetiteD‘Agen，这是西梅梅子的故乡。当梅子成熟时，其表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色。西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。而膳食纤维恰好是促进肠道蠕动的最佳良药，俗称“肠道清道夫”，是一种天然“泻药”。 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。此外，西梅本身含有天然的抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。 国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅干的习惯，可以减缓肌肉的衰老。休闲零食的美味，诱惑力很大，但既美味又健康的却“千金难求”，好吃的热量太高，健康的又不好吃，这让关注美味又关注健康的现代人伤透了脑筋。不过，西梅干的出现，才让人们真正有了一个两全其美的选择。比如下面这一款—— 法国Fruit Gourmet香草味李子干Fruit Gourmet的西梅生长在法国洛特河及加伦河中心的果园，它们的特色是其无与伦比的柔滑度，柔软的果肉和香草味里还夹杂着些许的酸味。作为加工、包装和干果保存的专家，Fruit Gourmet通过不断地研发改进制作工艺，使得西梅能够原汁原味地转换成美味的西梅干。 现在，Fruit Gourmet李子干已经被收录到了胡罗舶法国礼盒中，连同其他7种法国优质美食，让您足不出户就能享受来自法国最地道的美味。 现在购买只需298元/套！还 免费送你一副 VR眼镜！ ↓↓↓马上下单↓↓↓胡罗舶COOLHOBO长按识别二维码关注我们 更多帮助畅快嗯嗯的方法，小康告诉你：13种食物，让你告别便秘！点击下方“阅读原文”，立即把它带回家吧！